关键词：
健身气功易筋经
体质
体质健康
摘要：
研究的目:自1985年到2014年期间,国家体育总局对国民进行总共四次体质监测工作,结果显示我国国民体质有待提高,为推动国民体质健康发展,多样化的体育活动相继出现。健身气功作为体育项目之一,是国家体育总局在2000年9月8日通过第18次办公会议推出的《健身气功管理办法》后确立的。时至今日,国家任然重视着健身气功的发展。本文就健身气功易筋经对大学生体质健康的影响进行实验研究,选取74名大学生为实验对象,并进行为期12周的干预实验,每个时间段实验末期,整理统计不同性别的学生实验前后的身体机能、身体素质和身体形态三个项目指标变化结果,对每个阶段收集到的测试指标结果进行比较分析。其目的就在于能够深入研究健身气功对大学生体质健康的影响程度,并为健身气功对大学生体质健康影响相关实验研究提供数据参考和实验方法,同时为能够更好地在制定课程方案和教学内容时,健身气功能够合理恰当的发挥其自身功效提供数据参照。研究对象:湖北省宜昌市三峡大学公共课学生,男生39人,女生35人,共计74人。研究方法:本文实验研究采用了文献资料法、实验法、数据统计法和对比分析法。对在校男、女大学生进行课前与课后的健身气功易筋经功法练习并通过对实验四周后,实验八周后,实验十二周后搜集身体机能指标数据、身体素质指标数据和身体形态指标数据,依次按照时间顺序与9月份所测试的每个学生的自身初始数据行进比较,来研究健身气功易筋经对大学生体质健康的影响。研究结果:1健身气功易筋经对身体素质影响的结论男女生的握力、坐姿体前屈、单腿闭眼站立、有明显的变化。尤其是女生,考虑到其基础握力素质相比较男生较差,因此增长的幅度也更大。反应时未发生较大幅度的改变。2健身气功易筋经对身体机能影响的结论学生的心率和血压变化不为明显。但是对于肺活量生理机能测试指标的增长上,男女生都有较大幅度的加强,同样尤其是女生的增长幅度较大。3健身气功易筋经对身体形态影响的结论学生经过健身气功易筋经功法练习后身高未发生变化,体重和胸围虽然有变化存在,但是变化的幅度不大。建议:1健身气功易筋练习之后要配合对核心力量肌肉群和腿部肌肉群以及上肢肌肉群的锻炼,教师在进行锻炼时应该配合其他运动项目进行锻炼。2易筋经练习时间和次数以及练习的运动负荷大小对于学生身体素质的影响这个方面还需要继续进行研究和探讨。
欢迎来到三峡大学图书馆！
详细信息
