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关键词： 中老年人   健身锻炼   运动负荷   运动生理学  

摘要： 按照美国运动医学会推荐的中老年人运动锻炼标准,通过问卷访谈与心率检测从运动生理学角度分析杭州市社区中老年居民健身活动的质与量.结果发现:体育锻炼前,64.1%的锻炼者未做任何健康检测或体能评估;在运动中,以适宜强度运动者为59.6%;在运动量方面,43.5%符合推荐标准;社区中老年人的热身活动参与率较高达到61%;但运动后42.8%的人缺乏必要的身体整理与放松.笔者认为:健身者运动前缺乏对自身健康状况的了解,对运动的绝对与相对禁忌证认识不足,对运动中的潜在危险缺乏监控与指导;由于运动强度过低或过高以及运动时间的不足,许多健身者的运动没有起到对健康的维持与提升,未达到锻炼效果,需要进行健康教育的干预指导.

关键词： 运动生理学   简化太极拳操   健身效果  

摘要： 简化太极拳操是在简化24式太极拳的基础上,结合我国传统养生术,融入八卦掌扣步、孙式太极拳的跟步和退步等,把简化太极拳编排成操的形式进行练习。通过对简化太极拳操运动强度与规律的测试分析,找出适合群体,符合全民健身活动标准,为全民健身运动提供锻炼新方法和科学理论依据。

关键词： 超媒体   个性化教学   运动生理学   网络课件   教学策略  

摘要： 为了提高运动生理学课程的教学质量,充分发挥网络教学的优势,通过运用超媒体技术组织教学内容,利用人工智能方法建立个性化教学指导算法,为该课程开发了一个个性化的网络教学系统。该系统能自动跟踪学生的学习状态,评估学生的能力,并按个别指导策略的要求自动调整教学内容和教学方法,真正实现因材施教。系统的设计方法可推广应用于其他网络课程。

关键词： 教学对策   生理学   分化   运动   教学质量   教育方法   学习质量   课程学习  

摘要： 《运动生理学》学习中分化现象制约着教学质量的提高,产生分化的原因很多,有学生本身的因素,也有来自外部的因素。可通过一些教学对策,并运用现代教育方法,就能有效地防止该课程学习中的分化,提高学习质量。

关键词： 脂肪体重   运动生理学   训练方法   比赛性质   营养补给  

摘要： 体重成分由两部分组成:一是脂肪体重;二是骨骼、肌肉及其他非脂肪成分体重,称为瘦体重.瘦体重主要由骨骼肌组成,运动员的运动能力在相当程度上决定于骨骼肌类型和骨骼肌的收缩能力,因此,以骨骼肌为主要成分的瘦体重占总体重的比例,对运动员的运动能力有很大影响.

关键词： 竞技运动   训练方法   运动生理学   负荷强度  

摘要： 结合运动生理学等理论,分析现代竞技运动训练的全面专项化特征,提出根据项目特点、个体特点和强度选择训练手段.

关键词： 健身运动   健身计划   运动医学   运动科学   运动形式   方法   习以为常   运动生理学   医学院   习惯  

摘要： 如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常,那么你还会为"计划赶不上变化"而烦恼吗?美国健身专家提炼出了9种方法,帮你养成健身的习惯。1 找一个合适的伙伴。跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点。

关键词： 运动生理学   教学   内容   方法  

摘要： 《运动生理学》是体育院校学生必修的基础理论课。目前课时减少,而其内容繁多、概念抽象,学生不易掌握。笔者通过教学课件的制作和教学环节改革等措施,对如何提高教学质量进行了探索与实践。

关键词： 教授   上海体育学院   运动生理学   社会体育指导员   上海市民   简介   博士生导师   硕士学位   康复医学  

摘要： 陈文鹤（1947-），男，上海人。上海体育学院教授，博士生导师。1983年毕业于上海体育学院，获教育学硕士学位，留校任教。1989年作为访问学者赴美国加州大学进修运动生理学和康复医学。1984年后任上海体育学院运动生理学教研室副主任、主任。兼任上海市第9届生理学会理事，上海市医学会肥胖儿童健康之家专家组成员，上海市社会体育指导员培训讲师团成员，上海市民健身热线首席专家。

关键词： 模拟高原训练   新发展   运动能力   运动生理学   运动员   体育科学   有效途径   动员能力   低氧   训练中心  

摘要： 近年来,HiLo(living high-training low)作为提高运动员能力的一种有效途径,已得到体育科学界的认可,并取得令人瞩目的发展。最近,在HiLo基础上发展起来的"高住高练低训"(living high-exercise high-training low,HiHiLo)被认为对运动员运动能力的提高有更加显著的效果,大有取代传统高原训练的趋势。本文从运动生理学角度解释HiLo。