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关键词： 运动养生   锻炼效果   运动频率   长期运动   氧自由基   运动生理学   健身效果   春夏秋冬  

摘要： Q：运动“时间”和“频率”与健身效果有直接关系吗？ A：运动贵在坚持，无论春夏秋冬都应坚持运动，不能采用“三天打鱼，两天晒网”的运动方式。运动生理学研究表明，运动时间和运动频率与锻炼效果有着直接关系，有规律、长期运动的人才能达到锻炼的目的。不规律、短期运动的人的身体所制造的氧自由基比规律、长期运动的人多，而氧自由基性质活泼，

关键词： 运动生理学   实验教学   改革  

摘要： 为进一步推动我国普通高校体育专业实验教学发展，以运动生理学实验教学为研究对象，通过调查法和资料收集法，对我国28所普通高等院校体育专业运动生理学实验教学现状进行分析研究，结果表明实验室投入不足、规模较小、设备仪器老化单一、课程内容不能满足时代需要等是我们当前存在的主要问题。进而对运动生理学实验教学的改革进行了深入的探讨，以期提供对策。

关键词： 体育教学   Flash   Firework   心电图   计算机多媒体  

摘要： 根据运动生理学教学中学生对肌肉工作、心动周期等过程难以理解掌握的实际情况,采用Flash动画制作工具制作运动生理学课件,可丰富和更新教学的手段,以实现运动生理学的远程教学。本文论述了生理学课件的制作过程、方法和生理学动画的制作要点。

关键词： 比赛项目   北京奥运会   《游泳》   运动生理学   运动心理学   教练员   流体力学   比赛策略  

摘要： 今天距北京奥运会游泳赛开始还有3个多月，译者希望有机会代表中华儿女参加奥运会比赛的选手及教练员抽时间读一下我刊为你们准备的下述两篇译文，或许对顺利参赛衣敞帮助。这两篇译文分别译自美国马格利索所著《游得最快》一书的第21章（715～746页）和乌克兰专家所著《游泳》教科书第10章（140-145页）。在当代重大赛事中，只让队员死拼可能成功，但这远远是不够的。教练员若再根据流体力学、运动生理学、运动心理学基本原理，根据比赛项目，对手特点制定有科学根据的比赛策略，可能更有助于你的队员取得成功。对提供上述两篇文章原著的香港游泳教练会委员刘佐新先生，广东体科所运动训练研究室副主任何飞霞女士和参与上述两篇文章编辑，并对其润色的刘幼琼女士致以诚挚的谢意。

关键词： 运动生理学   运动营养学   运动饮料   补糖   足球  

摘要： 将20名足球运动员随机分成补糖组(C)与非补糖组(NC),测试运动员赛中疾跑时间、疾跑次数、补液量以及比赛前后体重差值等指标,用独立样本t检验来比较补糖组与非补糖组相应指标。结果发现,第1半场比赛前后体重差值(C:0.75±0.3kg;NC:0.93±0.3kg)、补液量(C:360±290;NC:550±280)补糖组显著低于非补糖组,第1半场疾跑时间(C:15.26±3.85;NC:12.00±2.44)、疾跑次数(C:15.4±4.38;NC:10.5±5.46)补糖组显著高于非补糖组(P<0.05),说明赛中补糖在第1半场能阻止足球运动员运动能力的下降。但是,第2半场这些指标补糖组与非补糖组没有显著差异,说明赛中补糖在第2半场不能阻止足球运动员运动能力下降。

关键词： 健身锻炼   中午   上班族   运动生理学   北京体育大学   博士生导师  

摘要： 中午时段是否适合健身锻炼？北京体育大学运动生理学博士生导师王安利教授说：“中午健身总比不健身好”。王教授说，在午饭前后的时间健身，首先注意的是不能刚吃完饭就练习，或者不能吃太饱就去健身。因为吃过饭以后，血液会流到消化道。而在运动时，血疲会流到肢体中。

关键词： 运动生理学   重复次数   令人头痛   斜肌   训练计划   组卷   肌肉群   重量训练   操作指南   健身者  

摘要： 其实,人类是一种习惯性的生物,他们一遍又一遍地做着自己熟悉的事情,因为这让他们感觉舒适,就像他们总是有规律地去自己喜欢的餐馆吃饭,沿着相同的路线开车上班,或是对一个特定的身体部位做相同的练习动作、组数和次数。不幸的是,这种习惯可能成为一个大问题。把任何肌肉的训练变成一种惯例,这是很不理想的做法,而它对腹肌来说,尤其令人头痛。你不需要去咨询一位运动生理学博士来了解如何使自己变得更大和更壮,你只需要使用更大的重量或更多的重复次数来不断地给它施压,然而,我们中的许多人经常只在一次训练的最后,通过几组卷腹训练来给自己的腹肌搔搔痒。三组,每组20次,休息并重复,如此而已。

关键词： 肌肉酸痛   运动后   啤酒   运动生理学   巴塞罗那   身体疲劳   西班牙  

摘要： 近日西班牙巴塞罗那大学医学运动生理学教授拉蒙·巴尔巴尼说，运动后适量喝点啤酒有助于消除肌肉酸痛和身体疲劳。

关键词： 运动处方   身体素质   锻炼内容   运动负荷   领域目标   个人兴趣爱好   教学尝试   运动生理学   其他运动   锻炼  

关键词： 科学实验   运动训练   教学质量   运动生理学   运动生物力学   运动生物化学   动手能力   运动解剖学  

摘要： 运动人体科学实验是运动训练专业开设的实验课程,它包括运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动生物化学和体育保健学等多学科实验内容,是体育院校中诸多专业都要涉及的重要的专业基础教学内容,是运动训练专业教学体系的重要组成部分。通过实验教学可帮助学生理解、掌握和运用理论知识,使学生掌握科学的思维方法,形成科学严谨的精神和团结协作的作风;培养和提高学生的动手能力,培养和提高学生思考问题、发现问题、分析问题和解决问题的能力;能更好地体现学生的“主体”地位,培养学生创新意识和能力。[第一段]