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关键词： 健身锻炼   中午   上班族   运动生理学   北京体育大学   博士生导师  

摘要： 中午时段是否适合健身锻炼？北京体育大学运动生理学博士生导师王安利教授说：“中午健身总比不健身好”。王教授说，在午饭前后的时间健身，首先注意的是不能刚吃完饭就练习，或者不能吃太饱就去健身。因为吃过饭以后，血液会流到消化道。而在运动时，血疲会流到肢体中。

关键词： 运动生理学   重复次数   令人头痛   斜肌   训练计划   组卷   肌肉群   重量训练   操作指南   健身者  

摘要： 其实,人类是一种习惯性的生物,他们一遍又一遍地做着自己熟悉的事情,因为这让他们感觉舒适,就像他们总是有规律地去自己喜欢的餐馆吃饭,沿着相同的路线开车上班,或是对一个特定的身体部位做相同的练习动作、组数和次数。不幸的是,这种习惯可能成为一个大问题。把任何肌肉的训练变成一种惯例,这是很不理想的做法,而它对腹肌来说,尤其令人头痛。你不需要去咨询一位运动生理学博士来了解如何使自己变得更大和更壮,你只需要使用更大的重量或更多的重复次数来不断地给它施压,然而,我们中的许多人经常只在一次训练的最后,通过几组卷腹训练来给自己的腹肌搔搔痒。三组,每组20次,休息并重复,如此而已。

关键词： 肌肉酸痛   运动后   啤酒   运动生理学   巴塞罗那   身体疲劳   西班牙  

摘要： 近日西班牙巴塞罗那大学医学运动生理学教授拉蒙·巴尔巴尼说，运动后适量喝点啤酒有助于消除肌肉酸痛和身体疲劳。

关键词： 运动处方   身体素质   锻炼内容   运动负荷   领域目标   个人兴趣爱好   教学尝试   运动生理学   其他运动   锻炼  

关键词： 科学实验   运动训练   教学质量   运动生理学   运动生物力学   运动生物化学   动手能力   运动解剖学  

摘要： 运动人体科学实验是运动训练专业开设的实验课程,它包括运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动生物化学和体育保健学等多学科实验内容,是体育院校中诸多专业都要涉及的重要的专业基础教学内容,是运动训练专业教学体系的重要组成部分。通过实验教学可帮助学生理解、掌握和运用理论知识,使学生掌握科学的思维方法,形成科学严谨的精神和团结协作的作风;培养和提高学生的动手能力,培养和提高学生思考问题、发现问题、分析问题和解决问题的能力;能更好地体现学生的“主体”地位,培养学生创新意识和能力。[第一段]

关键词： 运动生理学   精品课程   课程建设  

摘要： 文章总结在申报国家级和省级精品课程的建设过程中,改进教学方法、加强师资队伍建设、编写双语教材、构建网络资源平台的经验,以期为其他学科的精品课程建设提供参考,力求精品课程推动教学质量的不断提高。

关键词： 运动生理学   指导   训练  

摘要： 运动生理学是研究人体在运动的影响下机能活动变化规律的科学,是增强训练的有效性、科学性的有效工具.灵活运用运动生理学原理指导训练,对于提高新兵训练质量具有重要的意义.

关键词： 背越式跳高   训练点   业余   中学   动作技术   运动生理学   跳高运动员   条件反射  

摘要： 运动生理学和心理学告诉我们,十三、四岁的少年儿童建立条件反射比较快,正是学习动作技术的黄金时期,并且背越式跳高的技术又不太复杂,既适于他们的身心特点,又能在短期 内较大幅度在提高成绩。于是就对我校的跳高运动员进行了这一技术的训练，具体做法如下。

关键词： 私人教练   铁人三项   冬季运动   自行车运动   网球运动   竞技运动员   功能训练   运动项目   运动生理学   光线  

摘要： 没有任何借口!即使在最寒冷的日子,你也可以继续燃烧你的卡路里!按照我们制定的计划来进行吧!

关键词： 竞技武术   套路   运动员   膝关节   损伤   运动生理学  

摘要： 膝关节损伤是长期困扰武术套路运动员可持续发展的问题之一。为了解目前我国优秀武术套路运动员膝关节损伤的现状及原因,通过问卷调查法对国家队优秀武术套路运动员进行调查。结果表明,优秀武术套路运动员膝关节损伤现象较为严重,且存在普遍性问题。造成膝关节损伤的主要原因:一是,长期繁重的训练任务造成运动员膝关节疲劳,集中表现在C级(高级别)难度动作加连接动作的训练中。具体表现为跳跃动作起跳至落地过程中,运动员不正确的身体姿势和动作要领;腾空落地瞬间,运动员膝关节承受过重压力而未正确使用落地缓冲;腾空落地时由于旋转度数不足所造成的生硬连接。二是,难度动作训练之前的准备活动不充分以及训练时缺少必要的保护措施。因此,加强膝关节肌肉力量训练和难度动作完成前的准备活动,教练员对运动员完成难度动作采取有效合理的保护措施,是预防武术套路运动员膝关节损伤的重要手段。