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关键词： 二十四节气   养生之道   秋分   气温变化   江浙地区   节欲   加强锻炼   等长  

摘要： “漏钟仍夜浅,时节欲秋分。”秋分,是二十四节气中的第十六个节气。“昼夜均而寒暑平”,秋分这天各地昼夜等长,全国大部分地区的人们终于可以感受到暑热消退后的丝丝凉意。江浙地区因秋台风的频繁造访使气温降到了“2”字开头,内蒙古、黑龙江等地甚至迎来了人秋的第一场雪。气温变化时除了注意增减衣物、加强锻炼外,“多饮热茶”同样也是秋分时节不容忽视的养生之道。

关键词： 节气   足迹   秋分  

摘要： 小朋友,今天是秋分节气,告别夏的炎热,迎来秋的凉爽,季节的更替带来了大自然中美的景象,好似一幅画卷正徐徐展开。初秋时节,我们周围的环境发生了哪些变化呢?每次行走看到的都是一样的景色吗?让我们一起去发现秋的足迹吧!

关键词： 生活起居   人体体表   寒凉   主气   暑湿   春秋繁露   秋分   阳气  

摘要： 《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”此时气温逐渐下降,寒凉渐重。俗话说:“秋分不养,一年白忙,做好秋分养生格外重要。”“白露秋分夜,一夜凉一夜。”随着暑湿的消散,燥逐渐成为秋季主气。春生、夏长、秋收、冬藏是大自然的规律。遵循天人相应的原则,人体体表的阳气也逐渐减弱。而一直处于苦夏状态的脾胃,由于气血内收,功能也逐渐恢复、旺盛起来。人们的生活起居也应调整到与大自然同步,一切以“养收”为原则。

关键词： 滋阴润燥   秋燥   阴液  

摘要： “秋空雁度青天远,疏树蝉嘶白露寒。”白露秋分时节正值仲秋,此时凉意渐浓,天气愈发干燥。秋燥之气容易损伤肺胃阴液,因此,这一时期选用食药物质应注意滋阴润燥、保护肺胃。

关键词： 乡土知识   体验生活   二十四节气   实践策略   生活场景   综合实践活动   人文环境   乡土情怀  

摘要： 本文以二十四节气“秋分”为例,探讨了基于乡村生活场景的综合实践活动创新实践策略,以供参考。一、绪论(一)研究背景与意义1.乡村生活场景在综合实践活动中的重要性随着城市化进程的加速,乡村生活场景逐渐被忽视。然而,乡村生活场景蕴含着丰富的自然资源、人文环境和乡土知识,这些都是开展综合实践活动的重要资源。乡村生活场景为学生提供了一个亲近自然、体验生活和探究学习的平台,有助于培养学生的实践能力、创新精神和乡土情怀。通过参与乡村生活场景中的综合实践活动,学生可以深入了解乡村文化、习俗和传统,增强对乡村的认同感和归属感。

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