摘要： 衰弱是一种与增龄相关的老年综合征，我国60岁及以上的老年人中约10%患有衰弱。衰弱的发生率随着年龄增长而提高，我国85岁以上的老年人发生率达到25%。衰弱会增加老年人跌倒、失能和死亡的风险，因此，有效预防衰弱对保障老年人健康和安全至关重要。肌肉力量不足、肌肉体积减少等均会导致衰弱的发生，衰弱的预防与运动锻炼、营养、生活方式、疾病控制及用药、心理干预等息息相关。本文中，我们介绍如何通过运动锻炼来预防衰弱。

关键词： 小学体育课堂   运动训练   有效性  

摘要： 运动训练是小学体育学科教学的重要内容，也是提升学生身体综合素质的关键举措，对于学生身心健康发展有着一定的促进作用，需要对其进行重点关注。教师要结合学生运动训练需求，创新运动训练模式，优化训练环境，不断提升运动训练的有效性，进而发挥出运动训练良好的育人功能。基于此，本文就针对小学体育课堂运动训练有效性进行深入分析与探究。

关键词： 花样游泳   青少年   体能训练   损伤预防  

摘要： 随着花样游泳项目的快速发展，相关规则也在不断变迁，比赛中增加了难度系数更大、运动强度更高的创新动作，这为运动员的基本功、专项技术水平和体能带来了巨大挑战，同时也对花样游泳青少年训练提出了更高的要求，为此进行了提升青少年花样游泳运动训练水平的研究。相关研究结果表明，在技术训练方面，青少年运动员应注重倒立中的划手、踩水技术，同时注意身体旋转和腿部动作角度控制能力；在体能训练方面，青少年花游运动员应重视柔韧训练、有氧及无氧耐力训练，同时也应注重力量训练。教练员应有针对性地为青少年花样游泳运动员设计训练计划，不能忽视音乐素养和心理健康问题，还应注重女运动员三联征的预防和各类运动损伤的预防。

关键词： 正常高值血压   心肺运动试验   运动训练   中药  

摘要： 目的:采用随机对照临床试验方法,评估中药联合抗阻运动训练在改善正常高值血压人群心肺功能、血压水平、代谢能力等方面的疗效,从而为中药联合抗阻运动训练治疗正常高值血压提供临床依据。 方法:将符合纳入标准的117例正常高值血压肝阳上亢证志愿者按随机数字表法分为有氧运动组(A组)、抗阻运动训练组(B组)和中药联合抗阻运动训练组(C组)。其中,A组慢跑4周,B组进行中等强度踏车运动4周,C组在中等强度踏车运动的基础上口服松龄血脉康胶囊。观察并记录各组治疗前后运动心肺功能指标、随机血压、24 h动态血压、SF-36生活质量调查评分、身体质量指标(BMI)、总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、尿酸(UA)等指标。在第14天和第28天对受试者进行访视,及时记录受试者的相关临床信息,并将所得数据用SPSS 26.0统计软件进行分析比较。 结果:(1)心肺功能:治疗后,三组受试者FVC、MEF25、MVV、VC及IC均有提高,B组和C组FEV1、MEF75及MEF50均有提高(均为P<0.05),B组和C组受试者无氧域和最大值下VO2、VO2/kg、METs、VO2/HR,A组无氧域和最大值下VO2、VO2/kg和METs均提高,差异具有统计学意义(均为P<0.05)。(2)随机血压比较:治疗后A组受试者收缩压为130.80±4.05mm Hg(治疗前135.03±2.91mm Hg),舒张压为80.50±3.90mm Hg(治疗前82.25±1.89 mm Hg),B组受试者收缩压为130.33±3.25mm Hg(治疗前135.92±1.63 mm Hg),舒张压为78.79±3.41mm Hg(治疗前83.41±2.39 mm Hg),C组受试者收缩压为127.42±2.61mm Hg(治疗前134.68±2.55 mm Hg),舒张压为77.92±3.60mm Hg(治疗前82.97±3.19mm Hg),三组受试者收缩压和舒张压较前相比均降低,差异具有显著统计学意义(P<0.01)。(3)24小时动态血压比较:治疗后三组受试者d SBP、d DBP、n SBP、n DBP、24h SBP及24h DBP较前均下降,差异具有统计学意义(均P<0.05)。(4)降压疗效:C组降压总有效率为84.21%,高于B组(58.97%)和A组(45.00%),差异具有显著统计学意义(P<0.01)。C组有效率明显优于A组和B组。(5)中医证候疗效:治疗后三组受试者中医证候积分较前相比均降低,差异具有统计学意义(P<0.01)。(6)身体质量指数、血脂、空腹血糖、尿酸水平方面:A组TG、TC、FBG较前相比降低,差异具有统计学差异(P<0.05),B组BMI、TG、TC较前相比降低,差异有显著统计学差异(P<0.01),C组BMI、UA、TG、TC、HDL-C、LDL-C及FBG较前相比降低,差异有显著统计学差异(P<0.01)。(7)SF-36生活质量问卷评分:治疗后,C组各维度评分较前相比均有提高(P<0.01),A组和B组PF、BP、GH、VT、SF、MH维度评分较前有所提高(P<0.01),此外,A组RP维度评分较前相比略有升高(P<0.05)。 结论:1.有氧运动、抗阻运动和中药联合抗阻运动训练均能提高正常高值血压人群心肺功能。2.有氧运动、抗阻运动和中药联合抗阻运动训练均能降低正常高值血压人群的收缩压和舒张压,中药联合抗阻运动训练的降压幅度高于有氧运动和抗阻运动。3.中药联合抗阻运动训练降压有效率优于单一的有氧运动或抗阻运动。4.三种治疗方式均能够降低受试者TG、TC水平。5.在改善症状和提高生活质量方面,中药联合抗阻运动训练优于有氧运动和抗阻运动。

关键词： 核心素养   运动训练专业   篮球专项   指标体系  

摘要： 人才是国家繁荣强盛与社会发展的根本动力,人才的培养对于社会可持续发展和进步至关重要,也是各国教育规划的必然中心。随着时代的变迁,社会对人才的要求也在不断地变化,而“核心素养”作为高度概括当今时代对人才要求的概念,一经现世就被诸多国家放在教育的首要位置。习近平总书记明确提出了在2035年基本建成“人才强国”“体育强国”的远景目标,这意味着竞技体育高水平人才核心素养的培养将十分关键,而篮球作为“三大球”之一,国内受众面极广,有非常大的发展空间,未来竞技篮球事业是否有好的发展,与其高素质人才队伍的建设息息相关。因此,构建运动训练专业篮球专项学生核心素养评价指标体系具有重要的理论与现实意义。 该研究以高校运动训练专业篮球方向学生的核心素养评价指标体系为研究对象,主要运用了文献资料法、专家访谈法,德尔菲法、层次分析法、模糊评价法等研究方法,对高校运动训练专业篮球专项学生的核心素养进行评价指标体系的构建以及实证研究。 结果如下:(1)借鉴了前人专家学者研究成果将“运动训练专业篮球专项学生核心素养”的概念界定为:通过运动训练专业的学习,逐渐形成的能够胜任未来竞技篮球工作所需的情感思想、综合能力和心智灵活性。(2)构建了运动训练专业篮球专项学生核心素养评价指标体系,体系包括一级指标4个,分别为篮球运动认知与能力、篮球专项社会实践、社会参与、体育精神,二级指标分别为篮球专项技能、篮球竞技体能、运动训练专业理论知识等共14个,以及三级指标篮球技战术要领、运动训练学知识、训练组织管理能力、终身学习能力等共55个。(3)一级指标权重占比由大到小依次排列为篮球运动认知与能力占比39.1%、篮球专项社会实践占比33.7%、体育精神占比14.4%、社会参与占比12.8%;二级指标权重占比由大到小依次排列为篮球专项技能占比18.5%、篮球竞技体能占比12.2%、执教能力占比9.5%、运动训练专业理论知识占比8.8%等;三级指标权重占比为篮球运动史2.4%、投篮技术占比2.1%、传接球技术2.0%等(4)对运动训练专业篮球专项学生核心素养评价体系进行了应用,并对其可行性进行了验证。选取10名运动训练专业篮球专项的学生进行应用,以A同学为例进行分析,得出A同学的核心素养水平为“良好”,符合大部分教师的认同;其余9名学生的评价结果也符合真实情况,验证了该评价指标体系的有效性以及准确性。 结论如下:(1)高校在培养运动训练专业篮球专项学生时应贯彻核心素养理念,培养目标应以提高学生的专业核心素养为重要导向,在专注于提高学生篮球竞技水平的同时,也不能忽视学生其他方面的核心素养的培养。(2)对运动训练专业篮球专项学生的培养计划应以层级为单位划分,通过满足培养计划中每一层级的单向目标,来实现提升学生核心素养的总目标,以提高运动训练专业篮球专项学生核心素养的实行力。(3)高校应进一步优化运动训练专业的课程设置序列,凸显运动训练专业特色。(4)本研究针对运动训练专业篮球项目建立了一套学生核心素养评价指标,以突出体育学科的项目性,丰富体育学科核心素养理论体系。