摘要： 对于训练之后的肌肉恢复,有人选择购买昂贵的营养品,有人采用高科技的辅助治疗设备,但事实是,没有什么比吃健康的食物和睡个好觉更好的方法来帮助你的肌肉恢复了。本文将从食物、饮料、补剂、生活习惯、禁忌这五个方面,来详细介绍一些经过科学验证的技巧,以便帮助你最大限度地恢复肌肉,从而达到更好的健身效果、提升运动水平。需要指出的是:本文的建议是为了告诉你促进肌肉恢复的一些办法,但远远不是全部。你所应该遵循的原则,与你的体型、训练目标和目前的运动水平息息相关。

摘要： 运动训练是运动的重要组成部分,通过运动训练可以提高身体素质,但由于体育发展速度不断加快,运动训练逐渐产生了很多问题,因此,需要研究国内运动训练的现状,并根据现状提出运动训练中存在的问题,包括缺乏科学化重视、训练内容失衡和教练员能力差等问题,最后阐述了这些问题的解决策略。

关键词： 肥胖   运动训练   饮食控制   血管内皮功能   内皮祖细胞   miR-214   COL1A2   PI3K-Akt  

摘要： 研究目的:全球范围内肥胖问题日趋严重,由肥胖导致的血管功能障碍是引起心血管疾病的重要原因之一。已经证明运动与饮食控制能够有效降低心血管疾病的风险因素,改善血管内皮功能。但运动结合饮食控制对肥胖成人血管内皮功能的改善效果及机制尚不清楚。近年来,研究发现micro RNA(miRNA)广泛参与血管功能调控,且运动能诱导机体miRNA发生差异表达,但运动与饮食对调控肥胖人群miRNA表达从而影响血管功能的研究较少。本文通过对封闭式减肥营地的肥胖成人进行测试,以了解运动训练结合饮食控制对肥胖受试者人体形态学指标、血液生化指标及血管功能指标的影响;并探讨心脏自主神经与动脉硬化之间的关系、血管内皮祖细胞(Endothelial Progenitor Cells,EPC)功能改善的可能机制以及与内皮功能相关的miRNA的血管保护作用,以期为生活方式改变下肥胖人群心血管疾病的预防和治疗提供靶标,促进全民健康。研究方法:第一部分运动训练结合饮食控制对肥胖成人血管功能的影响1.共计35个肥胖成人纳入实验,其中肥胖实验组(EXD)17人,肥胖对照组(CON)18人。对EXD组受试者进行为期8周的全封闭式综合运动训练和饮食控制。2.在干预前后对肥胖受试者进行测试指标的收集。肥胖成人指标包括体成分(身高、体重、体脂率)、血液生化指标(血糖、血脂、胰岛素)、血流动力学指标(外周和中心动脉压)、动脉僵硬度指标(PWV)、心脏自主神经功能指标(HRV)、血管内皮功能指标(FMD、EPC、e NOS、VEGF、miR-214)等。3.分析部分指标的相关性,并测试EPC功能。第二部分miR-214对EPC功能的作用及可能机制研究1.对EPC过表达miR-214,用CCK8实验检测过表达miR-214后EPC增殖能力的改变,用细胞划痕实验检测过表达miR-214后EPC迁徙能力的改变。2.将过表达miR-214后的EPC进行基因测序,筛选相关通路及差异表达基因,分析miR-214影响EPC功能的可能通路及机制。3.筛选出差异表达基因COL1A2和PI3K-Akt信号通路,对EPC细胞过表达miR-214并沉默COL1A2基因,并用LY294002阻断PI3K-Akt信号通路以验证COL1A2和PI3K-Akt信号通路在miR-214调节EPC功能中的作用。研究结果:第一部分运动训练结合饮食控制对肥胖成人血管功能的影响经过8周的运动训练结合饮食控制之后,肥胖成人受试者指标如下:1.体成分指标:与CON组相比,EXD组体重、BMI指数和体脂率都有显著改变(P<0.001)。2.血液生化指标:胰岛素抵抗用HOMA-IR法测量,实验结果显示干预之后EXD组胰岛素抵抗显著下降(P<0.01)。血脂水平相关指标:TC、TG、LDL-c都有显著性下降(P<0.05)。3.心血管功能指标:心率变异性方面,与CON组相比,EXD组的SDNN(P<0.001)、RMSSD(P<0.05)、LF/HF(P<0.05)都有显著性改善。EXD组右侧ba PWV(P<0.05)和cf PWV(P<0.05)显著降低;此外,EXD组b PP(P<0.05)、c SBP(P<0.001)、c SDP(P<0.05)和AIx75(P<0.001)都有显著降低。4.内皮功能相关指标:FMD是血流介导的血管舒张功能,与CON组相比,EXD组FMD明显升高(P<0.05)。EXD组VEGF(P<0.001)和e NOS(P<0.01)显著性升高。此外,EXD组外周血EPC的数量显著性上升(P<0.01),EPC的迁移能力(P<0.001)和粘附能力(P<0.05)显著性改善。EXD组内皮功能相关的miR-214(P<0.05)水平显著升高。5.部分指标变化的相关性分析:经过8周的运动训练和饮食控制之后发现,LDL-c的变化与体重的变化正相关,TC的变化与体脂的变化正相关;HDL的变化与VEGF的变化正相关;miR-214的变化与EPC的变化正相关。cf PWV的变化与LFnu正相关,与HFnu的变化负相关;cf PWV与右侧ba PWV的变化都与LF/HF的变化正相关。第二部分miR-214对EPC功能的作用及可能机制研究1.对EPC过表达miR-214后,与mimics NC组或miR-214 inhibitor组相比,miR-214 mimics组EPC细胞存活率有显著升高。与此一致的是,划痕实验中miR-214 mimics组EPC细胞的迁徙能力显著提高,证明过表达miR-214可以改善EPC的功能。***转录组KEGG富集分析结果显示,miR-214 mimics组与mimics NC组差异表达基因上升的有52个,下降的有49个。差异表达基因主要参与PI3K-Akt信号通路、Jak-STAT

关键词： 运动训练专业   学生核心素养   指标体系构建  

摘要： 体育事业的发展与体育高素质人才队伍建设息息相关,高素质竞技人才、教练团队、科研队伍的建设情况,决定了竞技体育的发展趋势。运动训练专业学生核心素养培养不仅是学生提升自身核心竞争力、适应社会发展的需要,也是我国竞技体育后备人才培养的需要,更是实现中国梦的需要。本研究采用文献资料法、专家访谈法、德尔菲法、层次分析法、数理统计法等研究方法,对湖南省高等院校运动训练专业学生核心素养进行指标构建,得出以下结论:（1）通过文献资料法,厘清了“核心素养”“体育核心素养”等概念及其之间的关系,并借助现有的相关研究成果基础上对“运动训练专业学生核心素养”的概念进行界定,为运动训练人才培养提供理论依据;（2）通过德尔菲法、专家访谈法等研究方法,为运动训练专业学生核心素养构建了一套完整的指标体系,包括体育认知、竞技能力、执教能力、教学能力4个一级指标以及15个二级指标和38个三级指标;（3）运用层次分析法,确立了运动训练专业学生核心素养的权重关系。“竞技能力”是运动训练学生的立足之本,在发展学生“战术能力”和“技能水平”的基础上,通过提升“训练组织能力”和“教学实施能力”来促进学生的“执教能力”以及“教学能力”双向发展,以确保学生核心素养的整体提升;（4）通过模糊数学综合评价法构建了运动训练专业学生核心素养的评价模型,解决了由定性的评价指标引起的数据不确定性,为全面、客观的掌握运动训练专业学生核心素养水平提供了一套完整的可量化体系。通过对湖南省高等院校运动训练专业学生核心素养指标体系的构建,研究基于“实现力”“运行力”“组织力”和“生命力”四个方面就如何进一步提升运动训练专业学生核心素养进行建言献策:一是围绕遵循运动训练专业整体规划,注重运动训练专业学生核心素养目标的实现力;二是优化运动训练专业层级次序,提升运动训练专业学生核心素养内容的运行力;三是修复运动训练专业薄弱区域,完善运动训练专业学生核心素养整体的组织力;四是凸显运动训练专业中心环节,彰显运动训练专业学生核心素养过程的生命力。

关键词： 运动训练   认知训练   脑出血   肢体功能   早期康复  

摘要： 研究目的:探讨运动结合认知训练在脑出血患者肢体功能早期康复中的作用,同时还探讨该训练对脑出血患者日常生活活动能力、住院周期以及出院后锻炼依从性的影响,以期为今后的临床康复护理实践提供指导和依据。研究方法:根据文献调研及专家咨询,结合脑出血患者的实际运动情况,最终形成运动结合认知训练方案。选取76例湖州市某医院2020年01月至2021年01月收治的神经外科脑出血患者。研究对象按照SPSS形成的随机分组分为对照组和试验组,两组各38例。对照组给予常规肢体康复护理,试验组在对照组的基础上增加认知训练,发病24h后开始干预,干预周期为2周,1次/天,45分钟/次。收集患者的一般资料、肢体运动功能评分、日常生活活动能力评分、住院总时长和锻炼依从性得分。将数据录入SPSS23.0进行统计分析,以P<0.05表示有统计学意义。研究结果:研究结束后,共有73例患者完成了全部资料的收集,失访3例。干预2周后两组比较结果如下:(1)肢体运动功能情况:两组研究对象的FMA得分及等级比较均有显著差异。试验组FMA总分明显提高至72.19±8.29分,对照组总分提高至66.11±11.71分;肢体运动功能障碍由重到轻可分为Ⅰ级到Ⅳ级,试验组Ⅰ级的占比低于对照组,Ⅱ级和Ⅲ级的占比高于对照组(试验组Ⅰ级0.0%、Ⅱ级94.6%、Ⅲ级5.4%;对照组Ⅰ级13.9%、Ⅱ级86.1%、Ⅲ级0.0%)。(2)日常生活活动能力情况:两组研究对象的MBI得分及等级比较均有显著差异。试验组明显提高至70.03±17.61分,对照组提高至60.03±20.14分;试验组日常生活明显依赖和需要帮助的占比低于对照组,基本自理的占比高于对照组(试验组明显依赖8.1%、需要帮助18.9%、基本自理73.0%;对照组明显依赖27.8%、需要帮助25.0%、基本自理47.2%)。(3)住院周期情况:试验组患者住院总天数少于对照组患者(试验组15.84±2.14天;对照组17.97±3.10天)。(4)锻炼依从性情况:出院2周后试验组患者锻炼依从性得分高于对照组患者(试验组40.16±2.19分;对照组36.25±1.52分);试验组患者锻炼依从率高于对照组患者(试验组71.72±3.92%;对照组64.73±2.71%)。研究结论:运动结合认知训练应用于脑出血患者的肢体功能康复是有效的、安全可行的。该训练能够显著提高患者的肢体运动功能,改善患者的日常生活活动能力,还可以减少患者的住院时长,同时适当提高了患者出院后的锻炼依从性,值得在脑出血早期康复护理中应用推广。

关键词： 减重步行训练   脊髓损伤   运动训练   抑郁   康复护理  

摘要： 背景:脊髓损伤（SCI）导致损伤节段以下肢体出现严重运动和感觉功能障碍,极大影响患者身心健康。SCI患者早期抑郁症状发生率高达63.9%,如果不能及早准确筛查和识别,抑郁症状不仅能够逐渐发展成为抑郁症,更会阻碍身体康复进程。经文献回顾发现,目前SCI个体早期抑郁症状（行为）及相关评价指标的时间变化规律尚不明确,急需开展相关研究进行探究。大量研究表明,运动训练是SCI患者不可替代的康复手段,同时还可以显著预防和减低SCI患者的抑郁。然而,运动强度作为运动训练策略中的重要要素,如何影响抗抑郁效果,目前相关研究较为匮乏。本研究基于SCI后促进运动功能康复最常用的运动方式—减重步行训练（BWSTT）,从运动训练策略中另一个关键要素—运动强度出发,以SCI雄鼠为研究对象,明确SCI早期抑郁行为、血清学和分子生物学指标的时间变化规律;比较不同强度BWSTT对大鼠SCI后抑郁行为的作用效果,以探寻可同时达到最适宜的运动功能和心理功能康复的运动强度。由于本研究需要探索与抑郁行为相关的分子生物学指标,涉及到组织取材等因素的限制,故需要采用动物实验,通过抑郁行为相关测量指标评估大鼠的抑郁症状。目的:明确大鼠SCI早期抑郁行为、血清学和分子生物学指标的时间变化规律,分析SCI早期抑郁行为变化的潜在机制;在此基础上确定BWSTT开始时间点,比较不同强度BWSTT对大鼠SCI后抑郁行为的作用效果,以探寻同时有利于运动功能和心理功能康复的适宜强度。方法:1.大鼠脊髓损伤早期抑郁行为随时间变化规律的研究（1）实验动物分组方法:SD雄性大鼠72只,随机均分为三组（n=24/组）:Normal（正常组）,Sham组（假模组:只行椎板开窗术,不做脊髓损伤）和SCI组（脊髓损伤组）。然后根据实验设定的时间点在每组随机抽取8只SD大鼠作为研究对象。此部分实验观察周期为5周。（2）运动功能、抑郁行为、血清学及分子生物学指标测量方法:三组大鼠分别于SCI后7天、14天、21天、28天、35天测量后肢运动功能（BBB评分）情况;分别于SCI前2～3天、SCI后5～6天、11～12天、18～19天、25～26天、32～34天测量抑郁行为;分别于SCI后7天、21天、35天测定HPA轴功能（ELISA法测量血清皮质酮;免疫蛋白印迹法分析海马蛋白GR表达水平）、海马神经营养因子（免疫蛋白印迹法分析海马蛋白BDNF及Trk B表达水平）及海马神经发生（免疫组织化学染色法分析海马蛋白DCX表达水平）。2.不同强度减重步行训练对大鼠脊髓损伤后抑郁行为的作用研究（1）实验动物分组方法:SD雄性大鼠40只,随机均分为五组（n=8/组）:Sham组（仅接受椎板开窗术,不损伤脊髓,无BWSTT）;Sedentary组（SCI,无BWSTT）;BWSTT-A组（SCI,低强度:7cm/s）;BWSTT-B组（SCI,中强度:15cm/s）;BWSTT-C组（SCI,高强度:21cm/s）。（2）BWSTT实施方法:BWSTT通过啮齿类动物机器人辅助运动操作系统（RRMPS）辅助实施。BWSTT运动开始于大鼠SCI后14天,每周5天,每天1次,每次15分钟（中间无休息）,减重80%,共3周。（3）不同强度BWSTT对抑郁行为作用效果的测量方法:运动功能、抑郁行为、血清学和分子生物学指标测量方法同“方法1”。结果:1.大鼠脊髓损伤早期抑郁行为随时间变化规律的研究（1）不同时间点各实验组大鼠后肢运动功能变化BBB评分:术后21天内大鼠BBB评分恢复较快,21天开始进入平台期。实验期间,SCI组BBB评分显著低于Normal组和Sham组(F5.162,54.202=115.583,P<0.001)。（2）不同时间点各实验组大鼠抑郁行为变化蔗糖偏好率:术后6天,SCI组显著低于Normal组（P<0.001）和Sham组（P<0.05）,Sham组又低于Normal组（P<0.05）。第12天以后,SCI组蔗糖偏好率略升高,但均显著低于Normal组（P<0.001）与Sham组（P<0.01）;Sham组开始升高直到术后第26天达到正常水平。中央区域时间:术后5天,SCI组（P<0.001）和Sham组（P<0.05）中央区域时间均显著少于Normal组,SCI组又显著少于Sham组（P<0.05）。术后SCI组中央区域时间持续下降至第18天,之后趋于稳定,但仍显著低于Normal组（P<0.001）和Sham组（P<0.001）。术后第11天,Sham组恢复至正常水平。社交时间:术后5天,SCI组（P<0.01）和Sham组（P<0.05）社交时间均显著少于Normal组,SCI组又显著少于Sham组（P<0.01）。术后SCI组社交时间持续下降至第18天,之后趋于稳定,但仍显著低于Normal组

关键词： 中国运动训练理论   构成板块   《运动训练学》   奥运攻关   基本理论   前沿理论   Chinese sports training theory   component plate   Sports Training Science   programs for Olympics   basic theory   advanced theory  

摘要： 采用文献资料法等研究方法，对中国运动训练理论的板块范畴、演进逻辑、研究现状、理论关联与未来趋势进行研究。认为：中国运动训练理论主要由基本理论和前沿理论2个板块构成，基本理论以运动训练学的教材建设体系为主体内容，前沿理论以奥运攻关项目的科研、训练成果为主体内容；《运动训练学》教材历经近40年的多次重大改版，已形成具有中国特色的基本理论体系；源自奥运攻关课题的多年研究成果，初步形成了具有中国特色的前沿理论体系。提出：应客观认知中国运动训练基本理论和前沿理论范畴，坚定中国运动训练的理论与学术自信，未来中国运动训练的基本理论仍以本学科现有范式向深度发展，前沿理论以多学科融合和跨学科合作方式向高度发展。

摘要： 近年来,随着我国体育事业的高速发展,膳食营养搭配在体育运动训练中的重要性日益凸显。人类体育运动离不开膳食营养补充,食品中蕴含着人体机能所需的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,为体育运动者提供充足的能量,缓解体育运动中的机体疲劳。《运动膳食与营养》一书,对各类食品的功效机制、营养成分组成进行了详细阐述,指出了各种体育运动训练项目下的膳食营养搭配原则与方法。结合该书相关内容,进一步探析体育运动训练与膳食营养搭配的关系,提出各类体育运动训练项目下的膳食营养搭配方法,以期为我国体育领域提供有价值的参考。

关键词： 运动训练   Apelin/APJ系统   衰老   心肌能量代谢  

摘要： 目的明确运动训练可以改善小鼠心脏衰老表型,了解运动训练对Apelin/APJ系统的影响及其与心脏衰老的关系,探讨运动训练通过Apelin/APJ系统影响心脏衰老的潜在机制。方法使用24周龄SPF级SAMP8小鼠(快速衰老品系)作为衰老小鼠模型;APJ拮抗剂F13A作为Apelin作用的拮抗剂,将48只体重在25-30 g的雄性SAMP8小鼠随机分为4组:1.不运动+盐水组(Sedentary-control Group,Sed-C组);2.不运动+F13A组(Sedentary-F13A Group,Sed-F组);3.运动+盐水组(Exercise training-control group,ET-C组);4.运动+F13A组(Exercise training-F13A group,ET-F组)。不运动组不作运动处理,运动组进行6周的中等强度跑台运动训练,运动强度为15米/分钟,60分钟/天,5天/周。F13A组每天腹腔注射75μg/kg的F13A溶液,盐水组每天腹腔注射75μg/kg的生理盐水。运动训练结束后取血并处死各组小鼠获取心脏组织,ELISA法检测各组小鼠的血清Apelin表达情况;心肌组织HE和MASSON染色检测衰老心肌组织学情况;免疫组化检测心肌组织的APJ表达情况;心肌组织WB检测衰老标志物(P16、P21)蛋白的表达;心肌组织WB和PCR检测能量代谢、线粒体自噬及线粒体动力相关标志物的表达。结果1.实验干预6周后,与Sed-C组相比,Sed-F组和ET-C组小鼠血清Apelin浓度升高;与Sed-C组相比,ET-C组小鼠心肌组织APJ含量增多。2.实验干预6周后,心肌组织形态结构改变和纤维化程度在Sed-F组最明显,Sed-C组和ET-F组次之,ET-C组最不明显;与Sed-C组相比,ET-C组小鼠心肌组织衰老标志物P16、P21的mRNA和蛋白表达减少,而与ET-C组相比,ET-F组小鼠心肌组织衰老标志物P16、P21的mRNA和蛋白表达增高。3.实验干预6周后,与Sed-C组相比,ET-C组小鼠心肌组织脂代谢标志物CPT-1A的蛋白和mRNA表达增高;与ET-C组相比,ET-F组小鼠心肌组织脂代谢标志物CPT-1A的蛋白和mRNA表达降低。各组小鼠心肌组织糖代谢标志物GLUT1的蛋白和mRNA表达没有显著差异。与Sed-C组相比,ET-C组小鼠心肌组织线粒体自噬标志物PINK、PARKIN的mRNA表达降低;而与ET-C组相比,ET-F组小鼠心肌组织线粒体自噬标志物PINK、PARKIN的mRNA表达没有显著差异。与Sed-C组相比,ET-C组小鼠心肌组织线粒体分裂相关分子FIS1和MFN的mRNA表达降低,而融合相关分子OPA1和DRP1的mRNA表达增高;与ET-C组相比,ET-F组小鼠心肌组织线粒体动力学标志物FIS1、MFN、OPA1、DRP1的mRNA表达没有显著差异。与Sed-C组相比,ET-C组小鼠心肌组织线粒体生物发生标志物PGC-1α的蛋白和mRNA表达增高,与ET-C组相比,ET-F组小鼠心肌组织线粒体生物发生标志物PGC-1α的蛋白和mRNA表达降低;与Sed-C组相比,ET-C组小鼠心肌组织线粒体生物发生标志物PPAR-α、NRF的mRNA表达没有显著差异;与ET-C组相比,ET-F组小鼠心肌组织线粒体生物发生标志物PPAR-α、NRF的mRNA表达没有显著差异。结论1.中等强度运动训练提高衰老小鼠血清Apelin浓度和心肌APJ表达;2.中等强度运动训练可以改善小鼠的心脏衰老表现,同时增加心肌脂代谢,增加线粒体生物发生,减少线粒体自噬,减少线粒体分裂和增加线粒体融合;3.中等强度运动训练可能通过激活Apelin/APJ系统改善脂代谢和线粒体生物发生最终改善心脏衰老表现。

关键词： 角色冲突   体育教师-教练员   体育教学   运动训练  

摘要： “高质量的教师,才能培养出更高质量的学生”。体育作为学校众多科目中必不可少的一个学科,在学生发展过程中起着至关重要的作用。所以体育教师-教练员在中学的重要性不言而喻,《意见》中写道“大力培育体育教师和教练员队伍。制定在大中小学校设立专兼职教练员岗位制度,明确教练员职称评定、职业发展空间等”。因此,中学体育教师-教练员这一群体的顺利发展就十分重要。在我国,中学体育教师-教练员这一群体,在这两个角色间进行转换时,往往时间、精力与自我价值体现方面存在一些问题需要完善。体育教师-教练员的角色冲突研究是国内外比较关注的问题之一。但在以往的研究中大多是国外的,且都停留在理论层面,单纯对我国中学体育教师-教练员这一群体的角色冲突的研究以及成因和对策的较少。因此,本研究选取了中学体育教师-教练员为研究对象,进行了中学体育教师-教练员角色冲突程度的问卷调查,并选取了4名中学体育教师-教练员与1名曾经担任过中学体育教师-教练员的教师进行了半结构化访谈,探讨中学体育教师-教练员角色冲突的现状与影响角色冲突的因素、角色冲突的成因以及相对应的解决策略。为缓解与规避中学体育教师-教练员角色冲突状况提出具体措施和建议。本研究主要运用了问卷法、访谈法对中学体育教师-教练员的基本情况以及角色冲突程度进行了调查。角色冲突主要从时间、精力与自我价值体现三个维度上进行了分析。基本情况主要包括性别、年龄、学历、是否在编、月薪、学校所在地区以及所带训练项目。主要结论如下:（1）我国中学体育教师-教练员这一群体存在角色冲突现象,且在各个维度上均存在角色冲突现象。其中时间维度上的角色冲突＞总的角色冲突＞精力维度上的角色冲突＞自我价值体现维度上的角色冲突。（2）我国中学体育教师-教练员角色冲突受年龄、性别、学历、是否在编、月薪、学校所在区域以及所带训练项目影响。且学历与月薪这两个因素在三个维度上都具有高度的显著性差异。在学历这一影响因素中低学历的角色冲突均值为5.74远高于高学历群体,在月薪这一影响因素中低月薪的角色冲突均值为5.11同样也远高于高月薪群体。（3）中学体育教师-教练员角色冲突的成因主要受社会层面、学校层面与个人层面三个层面所影响。中学体育教师-教练员的角色冲突首先受社会大环境的影响,对中学体育教师-教练员的高期望、低投入、体育教学与运动训练发展的不平衡以及社会各界对体育教学和运动训练的划分与认知不清晰;中学体育教师-教练员的角色冲突也受其在学校的工作生存环境影响:中学的的内部管理体制、对中学体育教师-教练员体育教学和运动训练结果相对应的评价体系以及奖励机制;中学体育教师-教练员的角色冲突自身原因:角色认知与自身定位的不清晰、自身专业能力与技能的不足以及在当角色冲突快要出现或者已经出现时不能进行一定程度上的自我调整。（4）中学体育教师-教练员角色冲突的成因与之对应的策略:社会层面:在给予中学体育教师-教练员高期望的同时提高对这一群体的投入、平衡中学体育教学与运动训练的关系以及对体育教学与运动训练进行明确的划分;学校层面:完善中学体育教师-教练员这一群体的管理体制、建立相适应的评价体系与奖励机制以及给予中学体育教师-教练员更多的培训与学习的机会;)个人层面:加强自身角色认知并对自己进行清晰的角色定位、不断地进行本专业的学习、提高角色扮演能力以及提高自身综合素质,积极地去应对与调整。