关键词： 快乐体育理念   小学体育运动   训练质量   提升策略研究  

摘要： 小学是学生学习生涯的起始阶段，也是为后续健康成长奠定坚实基础的重要阶段，这一阶段学生的学习方式、良好行为习惯、系统性的逻辑思维等正在逐渐形成，对体育运动的认知也在不断完善。在这个阶段，教师应于体育课程教学中深入贯彻快乐体育的理念，以促进学生身心良好发展，同时以此培养学生形成终身体育的意识，这对学生的健康成长及长远发展等具有重要意义。体育教师可从当前学生在体育运动训练中存在的问题出发，从预防学生损伤、创新体育训练方法以及导入趣味化教学课程和渗透激励化情感教学等方面展开体育教学，以此让学生能够在更加愉快、轻松的体育运动中提升相应的体育素养。

关键词： 有氧运动训练   2型糖尿病   睡眠障碍   中医传统功法   中医体质  

摘要： 目的:本课题主要研究有氧运动训练对阴虚质2型糖尿病合并睡眠障碍患者的辅助治疗作用,为在临床中改善血糖水平和睡眠质量提供新的思路和途径。方法:本研究选取山东中医药大学附属医院内分泌科符合入组条件的患者60例,采用随机分组原则,将患者分为对照组和试验组,对照组按照原有的降糖方案进行治疗,试验组在保持原有降糖方案治疗的前提下加用有氧运动训练辅助治疗,观察周期为12周,试验结束后,记录并对比两组患者治疗前后的中医体质量表积分、匹兹堡睡眠质量指数量表积分、空腹血糖、餐后2h血糖、糖化血红蛋白等相关指标的变化情况。结果:1.对两组患者治疗前后的中医体质量表积分进行统计学分析得出,两组的中医体质量表积分较入组前均有明显降低(P<0.01),且对照组的中医体质量表积分下降程度明显低于试验组(P<0.01);经过有氧运动训练后,试验组阴虚体质治疗的总有效率为90.00%,较对照组具有更佳的疗效(P<0.01)。2.对两组患者治疗前后的匹兹堡睡眠质量指数量表积分进行统计学分析得出,两组的匹兹堡睡眠质量指数量表积分较治疗前均有所下降,且对照组的匹兹堡睡眠质量指数量表积分下降程度明显低于试验组(P<0.01);12周的有氧运动训练结束后,试验组睡眠障碍治疗的总有效率为93.33%,较对照组具有更优的治疗效果(P<0.01)。3.对两组患者治疗前后的空腹血糖、餐后两小时血糖、糖化血红蛋白数值分别进行统计学分析,发现试验组患者血糖指标改善程度更大,较对照组治疗效果更佳(P<0.01)。结论:针对阴虚质2型糖尿病合并睡眠障碍患者,加用有氧运动训练辅助治疗后,患者睡眠障碍的相关症状如入睡困难、焦虑烦躁、多梦易醒等得到明显改善,同时,患者的空腹血糖、餐后2h血糖、糖化血红蛋白均有一定程度的降低,证明了有氧运动训练可以为2型糖尿病合并睡眠障碍的治疗提供一条新的思路和途径。

摘要： 美国研究人员近日的研究结果表明,特定心衰患者坚持1年的运动训练可以改善体能,还可逆转左心室心肌僵硬。研究人员筛选了46名左心室肥厚、心脏生物标志物升高、射血分数保留的心衰(HFpEF)患者,年龄在45～64岁。所有患者被随机分配到1年的高强度运动训练组和注意力控制组(对照组)。1年中,15名受试者失访,最终有31名受试者完成了临床试验。运动训练组有详细的训练计划,且每个受试者都配有一名私人教练和一个心率监测器。研究人员还会根据个人情况来随时调整训练内容,以优化训练效果。对于注意力控制组,研究人员采用了训练受试者注意力控制的方法,让受试者参加瑜伽或拉伸课程,以及轻重量的力量训练,而避免高强度的运动。研究人员检测了受试者的最大摄氧量、静息血压、静息状态下每搏输出量、心率和左室舒张末期容积等指标,来评价其运动训练前后的心血管系统健康状态及左室僵硬程度。

关键词： 多目标追踪   高强度间歇运动训练   TABATA   认知功能  

摘要： 目前有关高强度间歇训练(High Intensity Interval Training,HIIT)对认知功能的研究多集中于使用有氧HIIT训练方法,已发现长期、急性有氧HIIT训练均对认知功能产生积极的促进作用,且存在神经生理机制的研究证据。有关阻力HIIT训练对认知功能的研究较少,且阻力HIIT训练对认知功能产生效应的研究大多采用长期干预的方法,短期急性阻力HIIT是否对认知功能同样存在促进尚不清楚。塔巴塔(TABATA)属于阻力HIIT训练的方法之一,目前关于以健身项目为运动形式的TABATA的研究多集中于有氧和无氧能力、耐力素质、身体素质锻炼的提高,还未有研究者关注到TABATA运动对个体认知表现的影响。并且TABATA强度更高、休息时间更短的训练特点更容易吸引那些没有充足锻炼时间但却想高效减肥的年轻人的注意,可以引导更多大学生养成规律锻炼的生活习惯,在加强身体锻炼的同时改善个体的认知表现。 此外,目前已有大量研究证明采用多目标追踪范式(Multiple Object Tracking,MOT)训练可提高儿童、老年人、神经发育障碍患者、以及运动员等群体的认知能力,包括动态注意、工作记忆以及执行功能等方面。同时目前关于运动锻炼与认知训练相结合的训练方式对认知功能影响的研究多集中在老年人群体,且运动锻炼的强度和形式多为小强度的有氧锻炼或是力量训练。因此,本研究实验1旨在探讨以跑台为运动形式的有氧HIIT训练与自适应多目标追踪范式相结合对大学生认知功能的影响,实验2为TABATA运动形式的阻力HIIT训练与自适应多目标追踪范式相结合对大学生认知功能的影响。根据实验1和实验2的训练结果的比较,实验3选取更好的运动形式与混合式多目标追踪训练相结合探讨其对大学生认知功能的影响。 实验1采用4(组别:HIIT跑台组、混合式MOT组、HIIT跑台+混合式MOT组、控制组)×2(测试时间:前测、后测)的实验设计,将81名久坐少动大学生随机分配到四个组别接受相应的训练,探讨以跑台为运动形式的有氧HIIT训练与自适应多目标追踪范式相结合对大学生动态注意、以及执行功能的三个子成分的影响。结果显示,自适应MOT组、HIIT跑台组、HIIT跑台+自适应MOT组在最后四次阈值、极值和平均阈值三个变量上均没有发生提高,并且执行功能的三个子成分成绩也没有得到提高。 实验2采用4(训练方法:自适应MOT训练组、TABATA训练组、TABATA+自适应MOT结合训练组、控制组)×2(测试时间:前测、后测)的实验设计,将86名久坐少动大学生随机分配到四个组别接受相应的训练,以探究以为TABATA运动形式的阻力HIIT训练与自适应多目标追踪范式相结合对大学生动态注意、以及执行功能的三个子成分的影响。结果发现训练之后自适应MOT训练组以及TABATA+自适应MOT组训练之后在最后四次阈值上成绩显著提高,然而TABATA训练组在训练前后没有任何变化。另外,通过比较不同训练组之间最后四次阈值前后测差值的训练效果的差异,结果发现,自适应MOT组和TABATA+自适应MOT组最后四次阈值前测与后测的差值显著高于TABATA组,且TABATA组与控制组之间差异不显著。自适应MOT组与TABATA+自适应MOT组和控制组之间差异不显著。最后,从执行功能效果来看三个子成分的认知成绩也没有得到提高。 实验3采用4(组别:TABATA组、混合式MOT组、TABATA+混合式MOT组、控制组)×2(测试时间:前测、后测)的实验设计,将79名久坐少动大学生随机分配到四个组别接受相应的训练,探讨TABATA与混合式多目标追踪训练相结合探讨其对大学生认知功能的影响。结果显示,混合式MOT组、TABATA训练组与TABATA+混合式MOT组在最后四次阈值、极值和平均阈值三个变量上均没有发生提高,并且执行功能的三个子成分也没有得到提高。 结论:(1)急性高强度间歇运动训练与认知训练结合可以改善动态注意但不能迁移到执行功能,而且训练效果不稳定。 (2)急性单任务运动锻炼与单任务认知训练训练效果不稳定。 (3)急性高强度间歇运动训练与认知训练结合的训练效果与单任务运动锻炼和单任务认知训练之间没有区别。

关键词： 瑜伽   功能动作筛查   正念水平   学生运动员  

摘要： 瑜伽是一项通过体式、呼吸、冥想为练习手段,以提高人的身体素质,促进人的身心和谐健康地发展为目标的运动项目。随着国家全民健身活动的大力推广,近年来瑜伽产业在国内的蓬勃发展,各大高校也将瑜伽融入大学课程教学。大量的研究表明,长期规律的瑜伽练习可以改善练习者的身体形态、增强身体素质、调节身心健康状况,对预防运动损伤和缓解紧张疲劳亦有积极作用。运动训练专业的学生运动员承担着高强度训练和比赛任务,是运动损伤的高风险人群。利用功能性动作筛查识别代偿性基本运动模式、功能限制和不对称运动模式,可以预测损伤风险,而提高运动员正念水平能提高专注力,减少焦虑情绪,增强运动表现,对预防运动损伤有积极作用。本文采用了文献资料法、访谈法、实验法和数理统计法等研究方法,以海南体育职业技术学院运动训练专业的79名学生运动员为实验对象分为瑜伽组(39人)和对照组(40人),探讨通过为期12周的瑜伽干预,学生运动员的功能动作和正念水平的变化情况,结果显示:1.通过12周的瑜伽干预,瑜伽组组内功能动作筛查总分比干预前有显著性提高(W=914.5,p<0.001),表现在深蹲、肩部灵活性、主动直膝抬腿、躯干稳定俯卧撑、旋转稳定性分项的增加具有显著性意义(p<0.05)。对照组组内实验前后功能动作筛查总分变化也有显著性差异(W=1251.5,p<0.001),但只有主动直腿上抬、旋转稳定性显著性增加(p<0.05)。2.干预前,瑜伽组和对照组基线水平没有差异(U=717,p=0.5),通过12周的瑜伽干预,瑜伽组功能动作筛查总分比对照组有显著性提高(U=318.5,p<0.001)。3.通过12周的瑜伽干预,瑜伽组组内正念水平得分比干预前有显著性提高(W=1333.5,p<0.001)。对照组组内实验前后正念得分无显著性差异(W=1575.0,p=0.7)。4.干预前,虽然瑜伽组正念水平显著低于对照组(U=455,p<0.001),但通过12周的瑜伽干预,瑜伽组正念水平较基线水平的增加值显著高于对照组的变化(U=436.5,p=0.001)。结论与建议:1.制定针对性的瑜伽课程,可以改善学生运动员的基本动作模式,提高正念水平。2.改变对瑜伽仅对柔韧性有作用的单一认知,瑜伽练习不仅可以纠正不良的身体姿势,提高身体关节灵活性和肌肉柔韧性,对增强肌肉耐力也有显著作用。功能动作筛查测试与瑜伽课程相结合,根据测试中发现的身体功能障碍也对瑜伽课程的体式编排提供实际性的理论依据。3.瑜伽课程适合学生运动员规律性进行练习,尤其是体育专业学生要加强对自身不良动作模式的健康管理,主动定期进行自我功能动作筛查,积极参与瑜伽锻炼,掌握其练习规律及原理,要进行有针对性的训练,有利于放松身体,缓解运动疲劳和预防运动损伤。

关键词： 训练监控   代谢组学   生物标志物   唾液   赛艇  

摘要： 科学化是运动训练有效性的基本保障,训练监控是保障科学训练的重要手段。然而,目前运动训练监控指标主要存在两个亟待解决的问题,一是训练中侵入式样品获取,对训练和竞赛造成障碍,并影响实际操作。二是训练监控指标特异性未受充分重视,亟待建立一套科学化运动训练监控生化指标筛选流程和方法。代谢组学技术是对样品进行代谢物进行系统分析的一门新兴学科,可以反映不同状态下整体代谢模式变化,并筛选生物标记物（Biomarker）。目前代谢组学研究已形成从样品采集到数据分析的完整流程,但是,将生物标记物用于竞技运动监控指标筛查的研究鲜见。第一部分目的旨在建立一套基于代谢组学技术的训练监控生物标志物筛选流程,为提高运动训练监控的科学性、特异性和便利性提供新思路和新方法;第二部分通过用不同强度训练与实战2公里训练相比,探究不同强度训练对唾液代谢的影响,以验证唾液生物标志物作为训练监控指标的有效性。第一部分建立生物标志物筛选流程。通过使用皮艇测功仪（Dan sprint Pro,丹麦）,进行额定功率为260W负荷测试,以50 W负荷进行2min的热身。开始测试阶段以260W额定功率负荷划船,在测试结束前后采集运动员血液、尿液、唾液样品,采用基于1H-NMR的代谢组学技术,通过主成分分析、（正交）偏最小二乘法(（O）PLS-DA)模型,分析运动引起的代谢模式变化,通过交叉置换检验模型的有效性。以OPLS-DA模型的变量重要性权重值（VIP）大于1为筛选标准,鉴定造成代谢模式变化的特征性代谢物。对指认的代谢物进行浓度定量,采用单变量分析（T检验、相关性分析等）比较代谢物在运动前后的变化,分析不同体液中代谢物变化之间的关系;最后,以两种方式验证特征性代谢物作为训练监控指标的可行性,即建立其与目前训练监控的常用指标血乳酸和血尿素的回归方程,以及通过可接收操作特征曲线（ROC）评价生物标志物灵敏性和特异性。第二部分探究不同强度训练对唾液生物标志物浓度的影响,以实战验证生物标志物的有效性。通过使用第一部分的运动方案采集运动员2公里实战、2公里测试、6公里测试、12公里测试前后的唾液样品,采用1H-NMR的代谢组学技术,通过主成分分析、（正交）偏最小二乘法(（O）PLS-DA)模型,分析运动引起的唾液代谢模式变化,通过交叉置换检验模型的有效性。以OPLS-DA模型的变量重要性权重值（VIP）大于1为筛选标准,鉴定造成唾液代谢模式变化的特征性代谢物。对指认的代谢物进行浓度定量,采用单变量分析比较代谢物在运动前后的变化,分析对比唾液生物标志物变化之间的关系,探究不同强度训练对唾液代谢的影响,以验证唾液生物标志物作为训练监控指标的可行性,以及前述筛查得到的唾液生物标志物用于训练监控的有效性。在第一部分研究结果中发现:（1）代谢组学结果显示,训练前后血液、尿液和唾液代谢模式发生显著变化,血液中变化的特征性代谢物为丙酮酸、乳酸、乙酰半胱氨酸、琥珀酸、缬氨酸、亮氨酸、谷氨酰胺。尿液中变化的特征性代谢物为3-羟基异戊酸、DMA、肌酐、甘氨酸、马尿酸、丙氨酸、酪氨酸、尿素。唾液中变化的特征性代谢物为酪氨酸、甲酸、苯基丙氨酸、甲醇、乙酸、组氨酸、琥珀酸、尿素（2）T检验结果显示血液中的丙酮酸、乳酸、乙酰半胱氨酸、琥珀酸、丙酮皆通过T-test（P<0.05）,缬氨酸、亮氨酸、谷氨酰胺未通过T-test。尿液经运算后的特征代谢物皆未通过T-test。唾液中的酪氨酸、甲酸、甲醇皆通过T-test（P<0.05）,苯基丙氨酸、乙酸、组氨酸、琥珀酸、尿素皆未通过T-test。（3）相关性分析和回归分析结果显示,唾液中酪氨酸、甲酸与血乳酸的显著正相关（r=0.863,P=0.024）,唾液中的甲酸与血尿素变化量呈显著负相关（r=-0.613,P=0.033）。（4）ROC分析结果显示唾液中的特征性代谢物酪氨酸的AUC为1（临界值0.0959;敏感性100%;特异性100%）和甲酸AUC为0.98（临界值0.071;敏感性90%;特异性100%）。唾液中酪氨酸、甲酸可作为核心代谢物用于运动监控。在第二部分研究中发现2公里实战特征代谢物有乙醇、5-羟基色氨、亮氨酸、羟基丁酮体、谷氨酸、酪氨酸、异亮氨酸。2公里训练特征代谢物有酪氨酸、甲醇、乳酸、牛磺酸、丙酮酸、甲酸。6公里训练特征代谢物有酪氨酸、甲酸、乙醇、醋酸、延胡索酸、组氨酸。12公里训练特征代谢物有尿素、谷氨酸、酪氨酸、乙醇。不难发现实战2公里和不同强度特征代谢物中共同的代谢物是酪氨酸。提示我们酪氨酸作为青少年赛艇测功仪训练监控指标的有效性,我们还可以推测与2公里实战疲劳程度相似的训练负荷是6公里,而不是2公里、12公里训练。综上我们结论:（1）基于代谢组学的生物标志物筛查方法,建立了运动训练监控指标筛选流程,通过与经典指标的相关性、ROC等方法验

关键词： 小篮球运动   自闭症儿童   身心健康  

摘要： 2019年中国残疾人康复协会发布《中国自闭症教育康复行业发展状况报告III》,中国自闭症儿童的数量以每年近20万的速度增长。自闭症人口急剧上升,对患者家庭、社会带来了沉重的负担。通过前人的研究发现,体育运动作为干预手段有利于改善自闭症儿童的病症,提高自自闭症儿童身体素质,本文采用文献资料法、访谈法、实验法、以及数理统计法,以重庆师范大学特殊儿童教育中心12名经过儿童医院诊断确诊的自闭症儿童为实验对象,分为实验组6人,对照组6人,实验组在特教中心进行常规康复课程的基础上,开展小篮球运动训练(每周2次,每次1小时,干预16周),对照组进行常规康复课程,且不参加同类型的体育活动。通过干预前后实验组和对照组在身体机能、身体素质、ABC量表、SRS量表、SCQ量表方面的变化情况,对比分析小篮球运动训练对自闭症儿童身体和心理健康的影响,旨在探究小篮球运动对自闭症儿童身心指标的影响以及适用于自闭症儿童的小篮球运动教学方案。研究结果如下:(1)进行16周小篮球运动训练的干预后,实验组儿童身体素质8项目指标和心理健康方面显著提高,身体素质测试结果与对照组儿童相比存在显著差异(P<0.05),心理指标除语言能力和生活自理以外其他指标与对照组儿童相比存在显著差异(P<0.05)。(2)小篮球运动训练能够有效提升自闭症儿童各项身体素质,特别是在加强自闭症儿童的平衡、手眼协调、控制等能力等方面是显著的。(3)小篮球运动训练对自闭症儿童核心症状社交障碍有明显改善,小篮球运动促进而自闭症儿童主动进行社会交往、情绪表达、语言沟通,有效促进感知能力、躯体运动、社会交往等方面发展,减少刻板行为,改善其病症。(4)通过16周小篮球运动训练,可以形成一套初步的关于小篮球运动训练对自闭症儿童身心积极影响的教学方案(详见附录B、C)。

关键词： 皮划艇   运动训练   有效性前言  

摘要： 皮划艇是一项典型的以技术为基础的速度竞技项目,通过合理的技术形式表现出高水平的体能。经过几年的系统训练和选拔,国际优秀运动员在体能上没有明显差异,因此个人技术的合理性和有效性是影响其成绩的重要因素。本文对如何提高皮划艇运动训练的有效性进行了系统的分析。

关键词： 体育运动训练   体育   教学  

摘要： 在学校教育体系中其体育活动的主要行为表现就是体育教学,体育训练是体育教学其中一种形式。从竞技体育运动来看,它的主要行为表现则是体育运动训练。所以说,体育运动训练与体育教学是有一定的差别,两者遵循的原则和特点都有所不同,但从体育教学和体育运动训练的过程和目的来看,他们直接又存在着一定联系。所以从两者间的教学原则和训练原则、特征等相同点和差异情况的研究,对于这两项工作的开展也是有着很重要的意义。下面我们就此展开了深入的分析与探讨,希望能够为有关人员提供一些参考。