关键词:
核心力量
核心稳定性
足球技术
摘要:
近年来,随着核心训练进入竞技体育运动的领域中,越来越多的体育运动项目例如田径,羽毛球、网球等,会在平时的训练中,加入核心训练的内容,同时相关研究表明,核心训练可以提高肌群之间的协调能力和控制身体平衡的能力。核心训练是否对于足球运动员踢球技术稳定性存在影响有待于我们进一步研究和论证。本文采用文献资料法、专家访谈法、对比实验法、数理分析法等研究方法,整理当前核心训练的主要内容和核心训练相关的概念、梳理核心力量与核心稳定性之间的关系,阐述核心训练对足球运动员踢球技术稳定性的作用,并且运用对比实验法,设计一套为期6周的核心训练方案,通过实验来研究核心训练对足球运动员踢球技术稳定性存在的影响,为了贴近真实比赛的要求,踢球技术的测试指标主要采用了定点踢远、长传踢准,快速射门踢准。经过6周的核心训练实验后,实验组A(核心力量训练组)与实验组B(核心稳定性训练组)在踢远、快速射门踢准的成绩指标上P值均小于0.05,具有显著性差异,长传踢准的成绩在实验前后并无明显差异性。实验后对照组的三项踢球技术指标成绩P值均大于0.05,无显著性差异,得出实验研究结果如下:(1)核心力量训练可以提高踢远、快速射门踢准的成绩,前后测试成绩具有明显的差异,而长传踢准的前后成绩提升幅度却不明显。(2)核心稳定性训练可以提高踢远以及快速射门踢准的成绩,同样,对于长传踢准这一测试指标来说,经过训练后,提升幅度不明显。(3)核心力量与核心稳定性既有联系,又有区别。核心稳定性训练可以稳定身体的重心,调节身体姿势,为肌肉的发力提供稳定的支撑,核心力量不仅包括核心稳定性的作用,还可以在运动过程中主动用力。