关键词： 三伏天   养生   运动   多酸  

摘要： 三伏天出现在小暑和处署之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：

关键词： 中医养生   阳火   扶阳   于里   天灸   暑邪   短气懒言   冬病夏治   以通   气机不畅  

摘要： 炎炎夏日,天气日渐闷热。进入三伏天后,酷暑炎热夹杂着湿气一同来袭。很多人都以为,此时人体的阳气最为旺盛,所以应该压压＂阳火＂,但这其实是一个误区。夏季阳气虽外发,却空虚于里,邪气也更易乘虚而入。因此,夏季养生仍应注意养护阳气。夏季阳气最旺也最易受损四时养生是中医养生的精华所在。

关键词： 养生保健   黄豆粉   阴气   内科主任医师   河南省人民医院   酸性食物   情绪中暑   胃液分泌   养生学   中华中医药学会  

摘要： 所谓＂冬有三九,夏有三伏＂。伏,是指阴气受阳气所迫藏伏地下,伏天是一年中最热的时候。三伏天在小暑和立秋之间,前后持续40天。这是一年中气温最高且又潮湿、闷热的40天,注重养生保健的人们既要注意降温防暑,又要跟着节气来养生调养防病治病。那么,三伏天养生保健都应该注意些什么？本期特别策划从衣食住行全方位为您制作养生攻略。

关键词： 防暑降温   养生   三伏   生物学家   温度  

摘要： 气温升到多少度需要防暑？据生物学家研究，从人对高温的反应情况来说，30℃左右是人体最佳感觉的温度，因为这个温度不劳汗腺散热，也无需衣着保温。

摘要： 注意饮食调理多喝粥和汤.三伏天饮食一般以温为宜,早、晚餐喝点粥是大有好处的.很多粥都属凉血清暑之物,食后既能生津止渴、清热祛暑、凉血,又能补养身体.另外,多食点营养汤、凉拌食品、糟卤肉、清炖肉汤(鸡、鸭、鹅)、醋溜、醋渍泡菜等,既开胃又可补充营养.

关键词： 养生   黄帝内经   长寿  

摘要： 阳气不足疾病多 在《黄帝内经》里，曾经有过长寿之相的论述：“使道隧以长，基墙高以方，通调营卫，三部三里起，骨高肉满，百岁乃得终。”意思是，鼻粱要高，鼻道要通畅，下颔又宽又大，身体上下气机通畅，整体都会比较健康。怎么衡量自己是不是长寿之相呢？有一个简单的小方法：目视前方，鼻尖和下颌应该在一条垂直线上。

关键词： 养生法   体质   中医理论   食物  

摘要： 今年的三伏天比去年整整多出了10天，那么在这段炎热的时期我们该如何健康养生呢？现代中医理论把人的体质分为9种，9种体质就对应9种养生法，养生具体事项如下：平和质：表现为胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、面色红润等。在饮食上避免过冷过热，过于饱胀；应注意食物粗细平衡搭配，少食辛辣食物。起居上要有规律，可适当晚睡早起。