摘要： 进入三伏天后，意味着迎来了一年之中湿气最重、气温最高的时节。此时正值调养身心的最佳时机，那么三伏天养生保健的具体方法有哪些呢？三伏天适合的养生项目晒背晒背是中医养生常用的方法。中医理论认为，人体背部为阳面，包含了众多穴位和经络，因而也更容易受寒。进入三伏天后，气温升高，选择晒背，通过日光照射方式，更加有利于气血运行，顺利排出体内的湿寒之气，从而起到预防疾病的效果。

关键词： 人体新陈代谢   室内外温差   养生   太阳镜   防晒霜   营养物质   防暑降温   高温时段  

摘要： 三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段,此时人体新陈代谢加快,对营养物质的需求增多,稍不注意就可能导致疾病的发生。因此,在三伏天养生需要特别注意以下五个方面。一是注意防暑降温。三伏天的高温容易导致中暑,尤其是在户外工作或活动的人,要尽量避免在高温时段外出,尤其是中午11点至下午4点之间。如果必须外出,要做好防晒措施,如戴帽子、太阳镜、涂抹防晒霜,并随身携带防暑药品。同时,要注意室内外温差不宜过大。

关键词： 老干部   养生保健   健康咨询   健康养生   毕节市   主讲嘉宾   度夏  

摘要： 近日,毕节市委老干部局举办了一场以“三伏养生·健康度夏”为主题的健康养生活动。毕节市第二人民医院中医科整脊医学组组长、主治医生周鹏受邀担任主讲嘉宾,为老干部们带来了一场深入浅出的“三伏天养生保健”知识讲座。讲座结束后,活动进入了健康咨询环节。毕节市第二人民医院的医护人员现场为老干部们提供了把脉、问诊等义诊服务,耐心解答他们关于健康的种种疑问。

关键词： 中医养生   春夏养阳   阳气   三伏天   夏至  

摘要： 三伏天介于小暑与处暑之间,分为初伏、中伏和末伏,是一年中气温最高、最闷热的时间段。俗话说:“夏至三庚便是数伏。”意思是夏至之后的第三个庚日是初伏的第一天。一、春夏养阳,莫贪凉贪凉不利于养生。古语有云“冬不炉,夏不扇”,意思是说冬天不要过分接近火炉,不然就会使阳气受到干扰;夏天不要不断地扇扇子,应让身体自然排汗,最好的养生是顺应天时。

摘要： 三伏天饮茶，不仅是为了解暑降温，更是为了养生、修身、养性。白茶的清雅，恰如其分地迎合了三伏天的养生需求，无论是白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉还是老白茶，都能在炎炎夏日中，为人们带来一分清新与健康。“茶之为用，味至寒，为饮最宜精行俭德之人。”——陆羽《茶经》三伏天，炎炎夏日，天地间热气蒸腾，万物皆在酷暑中挣扎，三伏是一年中最闷最热的阶段。俗话说：“冬补三九，夏养三伏”。“伏”字本意为藏，表示阴气受阳气所迫藏伏地下。三伏天，不仅是夏季最热的时节，也是阳气最旺盛的时候。在这一时期，人体的阳气也随之达到顶峰，阴气相对衰弱。因此，适当的清凉饮品可以调和阴阳，达到养生的效果。喝茶，尤其是喝白茶，不仅能解暑降温，还能调理身体，增强抵抗力。

摘要： 在炎炎夏日的三伏天，当大多数人选择在空调房中躲避酷暑时，一种古老而又简单的养生方法——“三伏天晒背”正悄然兴起。这一传统养生方式不仅简单易行，而且蕴含了丰富的中医智慧，被越来越多的人所接受和推崇。本文将从三伏天晒背的好处、适宜人群、正确方法、注意事项等方面，全面解析这一养生之道。

关键词： 天灸   养生   三伏天  

摘要： 近日,网上掀起一股三伏天“晒背风”引发关注,热传的“种草”攻略认为这是“不要钱的‘天灸’”,可以祛寒湿、减肥等。那么,三伏天“晒背”真能养生吗?人人都能晒吗?

关键词： 中医师   浙江省台州医院   三伏天   补阳   养生   阳气   中医科   年轻人  

摘要： 最近,网上掀起的一股“晒背风”引发关注,不少年轻人都忙着三伏天晒背养生,认为可以祛寒湿、减肥等。但是,所有人都适合晒背吗?浙江省台州医院中医科主治中医师周苗在日常就诊中遇到不少前来咨询的年轻人,她提醒,晒背确实可以补阳,但不是适合每个人,最好在专业医生指导下进行。三伏天是一年中天气最热、阳气最旺的时刻,在三伏天晒背,确实有助于生发阳气,加快身体代谢,提高人体气化能力。